Как не болеть весь год?

Рецепт от усадьбы «СимСим»

На протяжении многих лет работы, общения с гостями частной усадьбы «СимСим» мы пришли к выводу, что наше здоровье в наших руках. Здоровым быть можно и нужно и при этом не обязательно глотать новомодные препараты навязываемые назойливой рекламой. Несколько постулатов здоровья, которые можно получить на отдыхе в Крыму:

1. Отдыхайте

Простуда – свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры, вот и льется все ненужное через край, из носу. Не доводите себя до этого. Смените обстановку — поваляйтесь на теплом песочке пляжа; снимите эмоциональное напряжение, бултыхаясь в чистом море; обновите эмоции.

 

2. Спите

Нехватка сна также влияет на наше здоровье. Снижается иммунитет и ослабленный организм быстрее ломается. Чистый воздух, тишина и отдельные домики во дворе позволяют отоспаться вволю. Особенно хорошо спят гости из больших загазованных городов.

 

3. Будьте активны

 

…любопытны, подвижны. У вас появляется время для себя, любимого. Делайте утренние пробежки на море, йогу на берегу, велосипедные прогулки по степям, катание на лошадях. Ваше тело скажет вам спасибо, если вы будите за ним следить.

Познавайте достопримечательности города и поселка, катайтесь по экскурсиям… Активному человеку болеть некогда!

 

4. Закаливайтесь

Не бойтесь дать полезную встряску своему организму — пройтись босиком, покупаться в ночном море, облиться со шланга…  Вырабатывайте адреналин, который мобилизует все системы организма и позволяет работать ему при максимальной нагрузке.  Адреналин повышает приток крови от сердца к работающим мышцам, Кроме того, адреналин расширяет дыхательные пути в легких, что позволяет дышать быстрее и легче.

 

5. Контролируйте калории

К зиме, когда организм должен набрать жирок, чтобы без стрессов прожить холодное время, не стоит садиться на жёсткие диеты. А вот лето — благодатная пора для снижения потребляемых калорий. Много фруктов и овощей на рынках Евпатории и Заозерного помогут вам в этом. Витаминами можно насытиться и во дворе «СимСим«: черная смородина, виноград, абрикосы, шелковица, персики, яблоки и груши, помидоры, петрушка, салат, инжир и гранат растут прямо здесь.

 

 

6. Будьте оптимистами

Согласно шкале эмоциональных тонов, оптимисты и увлечённые люди практически не болеют. Рекомендую посмотреть на эту тему лекцию Марины  Грибановой «Нарконон», смешно и познавательно:  https://www.youtube.com/watch?v=9G2N8Kep57o

Общайтесь с соседями, заводите новых друзей, вечера с шашлыком — не проблема. Радуйтесь каждому дню, каждому новому событию, лучику солнца на вашей щеке, чистой постели и доброму поступку. Счастье зависит от мелочей, а здоровье от счастья.

 

 

7. Солнышко!!!

Гелиотерапия — лечение солнцем, которого у нас оооочень много. Выдержка из умных статей: «Под влиянием солнечных облучений повышается работоспособность человека, сопротивляемость к различным инфекциям и простудным заболеваниям, активизируется репарация клеток и регенерация поврежденных тканей. Под их влиянием снижается уровень холестерина, липидов крови, умеренно стимулируются симпатоадреналовая и гипофизарно-надпочечниковая системы, повышается иммунобиологическая реактивность кожи и крови. Солнечные лучи, активируя образование сульфгидрильных групп, усиливают тканевое дыхание, способствуют дезинтоксикации. Гелиотерапия оказывает десенсибилизирующее действие.»

Давайте поверим исследованиям и будем греться под тёплым южным солнышком!